تمارين رياضية لتخفيف الوزن ( بالصور )

اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية لتخفيف الوزن ( بالصور )

مُساهمة من طرف نسمة هواء في السبت مارس 15, 2008 8:50 pm

هذه مجموعة من التمارين التي ستاساعدكم على التخفيف من الوزن .....تذكروا أن الرياضة هي العلاج الامثل للسمنة و اتباع نظام غذائي متوازن هو المساعد و المكمل للرياضة

تمرين الوقوف على طرف الأقدام




تمرين الأرجـل



تمرين المعدة



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن




تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات



و إن شاء الله النتائج تكون ممتازة....


نسمة هواء
avatar
نسمة هواء
المدير العام
المدير العام

انثى عدد الرسائل : 208
العمر : 30
المزاج : صافي
تاريخ التسجيل : 14/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nasmat.montadarabi.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى